Ante las dificultades con una erección, las dificultades en la esfera íntima, los hombres caen en pánico y comienzan a tomar tabletas potentes para mejorar la situación. Hay otras formas seguras de fortalecer la potencia, de hacer frente a los problemas en la vida sexual. Requieren un poco más de tiempo, pero actúan de manera más eficiente, porque no solo alivian los síntomas externos, sino que también eliminan las causas de una situación desagradable.
Que es la potencia
El término potencia proviene de la palabra latina "poder". Significa la capacidad de un hombre para hacer contacto sexual con una mujer. Este concepto incluye el poder de la atracción sexual (libido), la posibilidad de una erección, la capacidad de completar el sexo, la intensidad y la calidad de la vida íntima. En ausencia de sobrecargas psicológicas y otros factores negativos, llevando a cabo un estilo de vida activo, un hombre sano conserva interés en los contactos sexuales y la capacidad de ingresarlos hasta los viejos años.
Para la mayoría, esta área de la vida es extremadamente significativa. En el mundo moderno, no solo los hombres maduros, sino también los niños, los jóvenes tienen 25-30 años, se enfrentan a dificultades en el área genital. El impacto negativo se ejerce por:
- alto nivel de estrés cotidiano y velocidad de vida;
- malos hábitos;
- régimen irregular del día;
- nutrición inadecuada y poco saludable;
- Dificultades psicológicas al comunicarse con el sexo opuesto.
La impotencia sexual, las dificultades con la libido o la erección por parte de muchos hombres se perciben como un hecho vergonzoso, debilidad. En lugar de un examen integral por parte de un especialista, para identificar las causas de lo que está sucediendo, comienzan a tomar una variedad de medicamentos, ampliamente representados en el mercado farmacéutico. Es muy difícil mejorar la potencia de esta manera, porque tomar la mayoría de las drogas para el inicio de una erección en el mecanismo del deseo sexual en sí mismo prácticamente no afecta, resuelve cada situación específica, pero no el problema en sí.
Cómo aumentar la potencia
Es difícil descubrir cómo aumentar la potencia usted mismo, porque hay demasiadas causas de impotencia y otras dificultades con una vida íntima de un hombre. Se requiere una solución individual para un caso particular. Si aparecen dificultades, es necesario contactar a los especialistas y someterse a un examen integral. A veces, una disminución en la potencia es de naturaleza interna, fisiológica:
- trastornos hormonales o reestructuración;
- trastornos circulatorios;
- sobrepeso;
- malos hábitos.
La fisiología no tiene un efecto predominante en la potencia masculina. Muchos de los sexos más fuertes saben que la aparición de una nueva pareja o una oleada de sentimientos en las relaciones a largo plazo con una mujer querida mejoran la atracción sexual de manera natural. En Steam, donde las relaciones entre los cónyuges son confiables y cálidas, la atmósfera en la familia es favorable, los contactos sexuales ocurren 2-2. 5 veces más a menudo que en pares de disfuncionales.
Después del examen y el establecimiento de las razones del debilitamiento de la potencia en cada caso individual, se desarrolla su propio régimen de tratamiento. El médico prescribe medicamentos solo si los trastornos fisiológicos (inflamaciones urológicas, endocrinos y trastornos vasculares), cuyo tratamiento es imposible sin terapia farmacológica. Después de analizar el estilo de vida de un hombre, el especialista también da recomendaciones sobre:
- nutrición;
- actividad física;
- Restauración de un entorno psicológico saludable en relaciones con una pareja sexual.
Cómo aumentar la potencia de los hombres de manera natural
Un urólogo profesional, un endocrinólogo o sexólogo responderá fácilmente la pregunta de cómo mejorar la potencia sin drogas y tabletas. Esto requiere un aumento en la calidad general de la vida de un hombre: para resolver problemas de salud, malos hábitos y exceso de peso, comenzar a comer un buen alimento saludable, abstracto de la influencia de las tensiones, moverse más y tener relaciones sexuales con más frecuencia con una mujer querida. Este enfoque del problema ayuda a fortalecer la excitación sexual, extender el tiempo total de relaciones sexuales es mucho mejor que el curso de las drogas.
Normalización del régimen del día
Cuando aparecen los primeros signos de debilitamiento de la potencia, no debe comenzar a tomar pastillas o el uso de drogas locales. En muchos casos, es necesario hacer ajustes al estilo de vida. El trabajo sedentario, la movilidad insuficiente, el bajo nivel de actividad física conducen a una disminución en el tono de energía general, el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, lo que conduce a una violación de la función eréctil. La actividad física, el rechazo de los malos hábitos, la normalización de los modos de sueño, el parto y el descanso refuerzan la potencia no rápidamente, sino efectivamente.
Las clases regulares de deportes móviles (carrera, natación, juegos deportivos) ayudan a normalizar el fondo hormonal, reducir el peso, mejorar el funcionamiento de todos los sistemas corporales y aliviar el estrés nervioso. Para mantener la funcionalidad del sistema nervioso, se debe observar el régimen claro del día:
- un sueño completo de ocho horas por la noche;
- Carga de la mañana;
- Física de calor durante las interrupciones del trabajo;
- día de trabajo normalizado;
- actividad física diaria;
- Un paseo por el aire fresco antes de acostarse.
Nutrición
Fortalecer la potencia sin drogas y tabletas está sujeto al régimen de una nutrición adecuada saludable. La dieta debe contener una gran cantidad de vitaminas (especialmente E), magnesio, zinc, productos con un alto contenido de proteínas vegetales y animales, grasas vegetales, fibra y carbohidratos lentos. Es aconsejable cocinar platos para el vapor o en el horno, es mejor rechazar la comida frita. Excluido:
- Comida rápida;
- carnes ahumadas;
- Bebidas carbonatadas alcohólicas y dulces.
El menú diario de un hombre debe ser carne y pescado de baja grasa (mariscos), productos lácteos, verduras crudas frescas, frutas y hierbas, legumbres, cereales. Los principales productos que afectan el fortalecimiento del deseo sexual y la calidad de la erección:
| Producto | Influencia |
|---|---|
| Mariscos (ostras, moluscos, pescado marino) | El alto contenido de zinc orgánico mejora la producción de testosterona y dopamina, mejorando la atracción sexual |
| Cojones | Mejorar el rendimiento del sistema genitourinario, rico en vitaminas y minerales, en combinación con la miel aumenta la libido. Contienen arginina en la composición de la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y la calidad de los espermatozoides. Fuente natural fuente |
| Apio | El jugo de apio contiene androtestosterona. que en el cuerpo masculino se procesa en testosterona |
| Ajo | Mejora el flujo sanguíneo, mejora el estado de los vasos sanguíneos, lo que afecta positivamente la calidad de la erección |
| Perejil y otros verdes | Estimular la circulación sanguínea, afectar positivamente el tono de energía general |
| Miel | Mejora la intensidad de la circulación sanguínea, incluso en los genitales, que ayuda a mejorar la erección |
| Chocolate con contenido de cacao más del 65% | Tiene un efecto emocionante, promueve la producción de fenilenina, contribuyendo a la aparición del amor y la mejora del deseo sexual. |
Ceremonias
La gimnasia especial ayuda a mejorar la potencia sin drogas y tabletas especiales, que deben realizarse además del esfuerzo físico general. Puedes hacer ejercicios en casa o en el gimnasio. Están destinados a eliminar el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, que es una de las causas de la disfunción eréctil. Los expertos recomiendan el siguiente complejo de movimientos:
- Caminando sobre las nalgas. Siéntese en el piso, ponga las manos sobre la cintura o las caderas, doble las piernas en las rodillas. Levante los pies sobre el piso y avance, moviendo el peso del cuerpo de una nalga a otra, luego de regreso. Haga 10 movimientos hacia adelante y hacia atrás, el número de enfoques - 5.
- "Bicicleta" acostada en la espalda. Acuéstese boca arriba, levante las piernas sobre el piso en un ángulo de 90 °. Haga movimientos de rotación desde las rodillas, imite el movimiento de las piernas al andar en bicicleta. Realice durante 2-3 minutos, aumente gradualmente el tiempo de ejecución.
- Péndulo. Ponga el ancho del hombro de los pies, siéntese para que las nalgas estén en el mismo nivel con las rodillas. Realizar la pelvis que se mueve de un lado a otro. Comience con 30-40 segundos, aumente gradualmente el tiempo de ejecución. Entre los enfoques, aceptaremos el intervalo de 30-60 segundos, el número de enfoques es 3-5.
- Puente. Acostado boca arriba, dobla las rodillas, doblada en los codos, pon la cabeza detrás de la cabeza, descansa las palmas del piso. Enderezar los brazos y las piernas al mismo tiempo, arrancando el cuerpo del piso y doblando la espalda. Sostenga en la posición superior durante 10-25 segundos, regrese. El número de repeticiones es 3-5.
- Sentadillas. Realice 15-25 sentadillas para el enfoque, aumentando gradualmente el número de repeticiones. El número de enfoques es 3-5.
- "Falm Step". Párate recto, manos en las costuras. Comience a marchar en su lugar, doblar las piernas y tirar de las rodillas hacia su estómago. El tiempo de realizar es de 2-3 minutos.
Cómo fortalecer la potencia en casa
Mejorar la potencia en el hogar es posible al usar medidas complejas para normalizar el estilo de vida de un hombre:
- La nutrición saludable, la actividad física, los deportes regulares, el modo de suspensión ayudarán.
- Se recomienda relaciones sexuales regulares para el mantenimiento natural del nivel de producción de testosterona, una disminución del estrés cotidiano.
- Realizar ejercicios especiales para mejorar la circulación sanguínea a lo largo del tiempo mejorará la calidad y la duración de una erección sin tomar píldoras y el uso de medicamentos locales.
- Remedios populares efectivos para mejorar la potencia.
Aumento de la potencia en hombres después de 50
El debilitamiento de la potencia en los hombres en la edad adulta es un proceso natural asociado con la reestructuración hormonal del cuerpo, una disminución en el tono de energía general y un deterioro en el estado general de la salud. Para mejorar la situación, es especialmente importante observar un estilo de vida saludable:
- dejar malos hábitos (alcohol, tabaco);
- comer adecuadamente;
- Evite el estrés;
- relajarse correctamente;
- mover más.
Es necesario mantener una cantidad estable de contactos sexuales y, si es posible, no es muy reducido, porque la vida sexual regular aumentará la intensidad de la producción de testosterona. Los hombres mayores son recomendados por los baños contrastantes que se encuentran en SO para mejorar el flujo sanguíneo en la cuenca y los órganos genitourinarios. Tome 2 pelvis, llene una caliente y la otra con agua fría. Siéntese en cada alternativamente 30-50 segundos.
Remedios populares
Mejorar la potencia en hombres con remedios populares es posible dentro del marco de medidas integrales de curación del cuerpo. Las plantas medicinales tienen la capacidad de aumentar la fuerza masculina, aumentar el nivel de testosterona, restaurar el mecanismo de avance oportuno de la erección completa, extender la duración del contacto sexual. Recuerde recurrir a métodos de medicina tradicional, aclarar información sobre contraindicaciones y efectos secundarios. Los siguientes fondos son efectivos:
- Una decocción de hierbas medicinales. Tome 2 cucharadas. ortiga seca, colores de hierba de San Juan y manzanilla. Vierta el agua hirviendo y mantenga el fuego alto durante 2-3 minutos, revolviendo regularmente y evitando la infusión de ebullición. Enfriar, tensión. Tome 1 cucharadita antes de cada comida durante un mes.
- Extracto de ginseng. Puede comprar tintura en cualquier farmacia. Tómese diariamente por la mañana, una cucharadita antes de las comidas, lavada con un vaso de agua durante 6-8 semanas.
- Tintura de alcohol en la raíz del jengibre. 200 ml de alcohol requerirán 50 mg de raíz seca. Rallar raíz cruda en el rallador medio (150-200 g), seco en el horno. Vierta alcohol (o vodka de alta calidad), insista de 16 a 20 días a temperatura ambiente. Beba una cucharadita antes de cada comida, bebiendo un vaso de agua durante 2-3 meses.
- Jarabe basado en frutas y especias secas. Muela y mezcle 60 g de albaricoques secos, ciruelas pasas y pasas con 1 cuchara de azúcar de postre, una pizca de canela, clavo, cardamomo. Vierta 300 g de vino tinto semi -sweet, soportar a fuego lento, revolviendo regularmente, aproximadamente una hora. Tome tres veces al día durante 3 semanas, una dosis de un solo tiempo - 1 cucharada.